Здоровье — статьи

А у вас болит шея?

Боль в шее это не всегда "продуло" или "посадил". Часто причина не в шее вообще. Она может быть в: 🔹 постоянном напряжении плеч, 🔹 зажатой челюсти, 🔹 перекосе таза, 🔹 или даже в нарушении...

Девушка, 12–13 лет. Перелом правого голеностопного сустава. Травма оказалась ...

Визуально это уже давало перекос: изменилась походка, нагрузка распределялась неравномерно, тело начало компенсировать, чтобы хоть как-то двигаться без сильной боли. Провели три сеанса. Удалось...

Всем привет 🙌

Я снова в Геленджике и возобновляю приём. Работаю в обычном режиме, запись уже открыта. Если давно беспокоит спина, шея или любые неприятные ощущения в теле, готов вам помочь. Для записи пишите в...

Всем привет, хочу немного рассказать про мой путь, когда я пришел в профессию...

Путь был тернист. Но сейчас я понимаю что по другому и быть не могло. За 15 лет в реабилитации я изучил разные сферы от психологии до диетологии и конечно же разные школы и техники коррекции...

Новый формат лечения организма

Индивидуальный подход к вашему телу, теперь вы можете получить персонально подобранный комплекс упражнений под ваш запрос, состояние здоровья и уровень подготовки в удобном онлайн-формате. За годы...

Головные боли при смене климата - это не «просто погода»

Часто слышу: «Стоит поменяться погоде или прилететь в другой климат сразу начинает болеть голова». Важно понять, сама погода не вызывает боль. Она подсвечивает слабые места в теле, которые уже были...

✈️ Друзья, важное объявление

Через полторы недели я ухожу в отпуск примерно на 3–4 недели (возможно, чуть дольше). 📅Последняя возможность попасть на приём следующая неделя. На этой уже всё расписано. Если у вас острая боль,...

Почему мышцы начинают "ныть" после долгого сидения или неподвижности?

Наверняка знакомо: посидели за компьютером, посмотрели фильм или ехали в транспорте и вот уже тело ломит, мышцы ноют, появляется тяжесть и дискомфорт. Почему так происходит? Давайте разберёмся. 🔹...

Почему хрустит позвоночник и стоит ли переживать ⁉️

Хруст в позвоночнике знаком почти каждому,то в шее «щёлкнет», то в пояснице «потрескает». Иногда это просто безобидная реакция суставов, а иногда сигнал, что с позвоночником не всё в порядке. Откуда...

Небольшой опрос! 🥸

Какие нарушения видите? 1️⃣ Нижняя и средняя трапеция слева 2️⃣ Широчайшая мышца слева 3️⃣ Лестничные мышцы справа 4️⃣ Мышцы-разгибатели поясницы 5️⃣ Со спиной всё хорошо‼️ Делитесь вариантами ответа...

Тугоподвижность тазобедренного сустава и шея: связь, о которой мало кто думает

Тело — это система рычагов и цепей. Если один сустав работает неправильно, нагрузка перераспределяется по всему телу. Поэтому тугоподвижность или боль в тазобедренном суставе часто ведёт к проблемам...

Как перестать сутулиться и перестать выглядеть уставшим от жизни

Сутулость наш «привет» от ноутбука, смартфона и вечного сидения. Сначала просто чуть сползаете в кресле. Потом плечи вперёд, голова вниз, спина дугой. А через пару лет ловите боль в спине, шее,...

🤓 Как подготовиться к приёму у мануального терапевта и не выглядеть растерян...

Первое правило клуба мануальной терапии приходите подготовленными. Нет, не с зажатой спиной и страхом в глазах, а с нужными бумажками и правильным настроем✨ 1. Бумаги в студию. Возьмите рентген, МРТ,...

📊 Опрос дня

Где вы чаще всего чувствуете напряжение? 1️⃣ Шея 2️⃣ Поясница 3️⃣ Голова 4️⃣ Другое (напишите в комментариях) Делитесь — интересно узнать, кто у нас «компьютерная шея», а кто вообще чемпион по...

До / после

Мальчик, 6 лет. После нескольких операций на глазах изменился тонус мышц по левой стороне тела. Постепенно зажались шея, плечо, грудной отдел и спина, из-за чего появился перекос плеч и нарушение...

Косые мышцы живота💬

Не пресс. Не кубики. А именно те мышцы, которые решают будет у вас стабильная спина или вечное «что-то тянет в пояснице». Про них почти никто не думает, пока тело не начинает перекручиваться...

Трапециевидная мышца самая перегруженныя мышца в теле.

Именно она отвечает за ощущение тяжести в плечах, напряжение в шее и головные боли к концу дня. Мышца расположена в верхней части спины и задней поверхности шеи. Она большая, парная и имеет форму...

Продолжаем говорить про ишиас

Как все начинается ❓ всё стартует в пояснице или глубоко в ягодице. Потом боль как по трассе уходит вниз по задней поверхности бедра, в голень, иногда до стопы. Чаще с одной стороны. Какой же...

Когда сустав «блокируется»: как это влияет на тело и что с этим делать❓

Вы когда-нибудь чувствовали, что с суставом «что-то не так»? Боль в пояснице, колене или плече часто возникает не из-за самой нагрузки, а потому что сустав оказался в неправильном положении или в...

«У меня нет времени на здоровье» 🧘‍♀️

Слишком знакомая история, правда? Работа, семья, дела, день проходит как марафон, и кажется, что на себя времени просто не остаётся. Но тело не знает слова «потом». Оно копит напряжение: спина ноет,...

💠 Платизма — ключ к молодости шеи и лица

Мало кто о ней знает, но именно платизма самая большая мимическая мышца, которая отвечает за красивую, подтянутую шею и чёткий овал лица. Она начинается примерно от 2–3 ребра и поднимается вверх до...

3 простых упражнения для свободы тазобедренного сустава

1. Круги бедром лёжа Лягте на спину, согните одну ногу в колене. Медленно рисуйте коленом круги в воздухе — 5 в одну, 5 в другую сторону. Держите поясницу прижатой к полу. 2. Растяжка “Голубь”...

🔻Вернул себе спину и спорт за 3 недели

Александр, 45 лет Работа, как у многих: с утра компьютер, вечером руль. Неделями сидя, часами в одной позе. В итоге острая боль в пояснице, отдающая в ногу. Не мог нормально работать, а уж про спорт...

👐 Что происходит, когда тело начинает «раскрываться»

Проводил серию сеансов с одной из пациенток и с каждым разом изменения становятся всё заметнее. Фотографии сделаны на 1 - 2 - 3 сеанс. Уже начали работать интервалом 1–2 недели. Сейчас видимый...

Боль в плече редко возникает «просто так». За ней почти всегда стоит историян...

Эмоции и осанка: кто кем управляет? 😱

Чувствуете себя уверенно и плечи сами расправляются. Раздражены или устали спина округляется, голова тянется вниз. Это не совпадение. Тело и эмоции давно заключили договор: одно влияет на другое, и...

😱 Стресс — это не только про нервы. Это ещё и про спину, шею, плечи и даже к...

Когда человек живёт в постоянном напряжении, тело живёт с ним на взводе. 📌 Что происходит? Мышцы напрягаются «на автомате». Даже если вы просто сидите. Особенно страдают шея, плечи, поясница там...

Почему боль в спине — не всегда проблема спины

Утром встаёте, потянулись, а там, в районе поясницы, ноет и тяне. Логично подумать: «Всё, позвоночник сдался» или «перетренировался в зале». Но вот фокус: боль в спине не всегда из-за… спины👀 💡...

Дача почему-то до сих пор считается отдыхом 🤓

Хотя по факту для организма это часто выглядит как внезапный кроссфит-марафон после полугода жизни в офисном кресле. Вчера человек спокойно сидел за компьютером, а сегодня уже шесть часов копает...

Прямая мышца живота — основа стабильности корпуса👁️

Когда говорят о «кубиках пресса», чаще всего имеют в виду именно прямую мышцу живота. Но её роль намного важнее эстетики. Эта мышца отвечает за стабильность корпуса, поддержку позвоночника и...

Хочу поговорить, на насущную тему ↪️Кровати, диваны и матрасы — это не просто...

Кровати, диваны и матрасы — это не просто «где спать». Это поверхность, на которой позвоночник проводит треть жизни. И если она неправильная, спина начинает платить. Некачественный матрас ломает...

Седалищный нерв

Самый крупный, самый длинный, самый «громкий», когда с ним что-то не так. Именно он отвечает за то, чтобы вы могли спокойно идти, подниматься по лестнице, вставать со стула. И он может превратить...

Друзья, у меня для вас новость!

На днях я завершил углублённое обучение по неврологии, биомеханике и работе с хроническими болями в шее, плече и руке. И честно признаюсь, что теперь у меня ещё больше инструментов для того, чтобы...

Просто устали или это уже хронический зажим❓

Часто вижу у пациентов такую картину: кажется, просто вымотались,спали плохо, весь день за компьютером, спина гудит бывает. Но проходит ли это? Или вы уже живёте с ощущением, будто в теле кто-то...

Массаж или самомассаж, что лучше для вашего тела ❓

Уставшие мышцы, зажимы, тяжесть в спине рано или поздно с этим сталкивается каждый. И тут встаёт вопрос: пойти к массажисту или попробовать справиться самому? Оба варианта работают, но эффект у них...

Тазобедренный сустав, что значит, если он перестал нормально вращаться 🦴

Тазобедренный сустав — это, грубо говоря, шарнир, который помогает нам ходить, приседать, поворачиваться и делать сотни движений, о которых мы даже не задумываемся. Когда этот шарнир перестаёт...

📖 История из личного архива: доверие поколений и мягкая коррекция

Недавно перебирал ленту свою и нашёл одно видео, которое хочу показать вам. Это не постановка, не работа с клиентом, не демонстрация техники на семинаре, а мой дедушка. 📹 На видео мы с ним оказались...

«Анамнез и диагностика»

хочу приоткрыть дверь и показать маленький кусочек из моего приема. Наше тело всегда с нами разговаривает. Только не всегда это слова, чаще сигналы. И услышать их бывает сложно без помощи...

Как моя пациентка полгода терпела боль и пришла только тогда, когда тело уже ...

Ко мне пришла женщина приятная, активная, но в глазах усталость. Говорит: «Да я так, просто немного тянет шею и поясницу». Начали разговаривать, и выяснилось: «немного» у неё уже полгода, а жить она...

3 простых приёма, чтобы шея не мстила за рабочий день 🕓

Сидите за компьютером, а шея уже превратилась в камень? Плечи подняты к ушам, как будто вы решили ими прикрыться от стресса? Есть три быстрых способа расслабить эту упрямую зону, и для этого не нужно...

Как у Марины прошла боль в шее за 2 недели

Есть у меня клиентка, Марина, 34 года, работает в офисе. Постоянно за ноутбуком и в телефоне. К вечеру у нее шея болела так, что голову приходилось поворачивать всем телом. На массаж ходила помогало...

«Лестничные мышцы — невидимые атланты вашего шейного отдела»

Лестничные мышцы — одна из основных групп мышц шеи. Они выполняют огромное количество функций и играют важную роль в стабилизации шейного отдела позвоночника. 🔹 Проблемы с дыханием? 🔹 Головные...