Тазобедренный сустав, что значит, если он перестал нормально вращаться 🦴

Тазобедренный сустав, что значит, если он перестал нормально вращаться 🦴

Тазобедренный сустав — это, грубо говоря, шарнир, который помогает нам ходить, приседать, поворачиваться и делать сотни движений, о которых мы даже не задумываемся. Когда этот шарнир перестаёт нормально крутиться внутрь или наружу (ротация), жизнь становится… ну, мягко говоря, менее удобной.

Почему он «заклинивает»? - рассказываю кусочек в видео

Как понять, что пора обратить внимание⁉️ Нога с трудом поворачивается внутрь или наружу. Болит пах, бедро или ягодица особенно после долгого сидения. Утром чувствуете себя «ржавым», а суставу нужно время, чтобы «разойтись». При движении слышен хруст или щелчки, которые вас беспокоят. Походка меняется, и вы это замечаете даже на видео или в отражении.

Почему важно не тянуть‼️ Если ротация бедра ограничена, нагрузка начинает «перетекать» на колени, поясницу и даже шею. Это цепочка, и в итоге страдает всё тело. Проблема, которую можно было решить простыми упражнениями, со временем перерастает в хроническую боль и ограничения.

💡Советую включать в свой день простые движения на вращение бедра, растягивайте и укрепляйте мышцы вокруг сустава, следите за осанкой. И не ждите, пока боль станет постоянной, приходите ко мне на прием когда она только намекает.