😱Стресс — это не только про нервы. Это ещё и про спину, шею, плечи и даже ко...

😱Стресс — это не только про нервы. Это ещё и про спину, шею, плечи и даже кости. Когда человек живёт в постоянном напряжении, тело живёт с ним на взводе.

📌 Что происходит? Мышцы напрягаются «на автомате». Даже если вы просто сидите. Особенно страдают шея, плечи, поясница там накапливается основной мышечный зажим. Мышцы становятся «каменными», сдавливают сосуды и нервы. Это нарушает кровоток и питание тканей. Как результат хроническая боль и быстрая утомляемость.

При этом надпочечники выбрасывают кортизол. Этот гормон не только повышает тревожность, но и вымывает кальций из костей. Позвонки становятся хрупкими, осанка «падает», возрастает риск травм и грыж.

Знакома поза «уставшего человека»?🦍 Опущенные плечи, сутулая спина, шея вперёд. Это не просто эмоции, это ежедневная перегрузка позвоночника.

❗️Самое неприятное замкнутый круг. Боль усиливает стресс, а стресс боль.

⚙️Что делать? Учитесь расслабляться (дыхание, движения, даже обычное потягивание утром) Не засиживайтесь: телу нужно движение Контролируйте осанку, особенно за ноутбуком Спите, питайтесь, дышите — это тоже часть терапии И, если совсем не справляетесь подключайте специалиста

Стресс штука коварная, но не всесильная. Главное вовремя дать телу выдохнуть.