🪫 Список: 5 утренних привычек, которые убивают вашу энергию

1. Снова нажимать «Отложить» Каждый раз, когда вы «ещё 9 минут» вы раскачиваете биоритмы, сбиваете кортизол и в итоге встаете как выжатый носок. Встали —вставайте.

Вскакивать с кровати рывком Резкий подъём стресс для позвоночника и сосудов. Особенно если у вас остеохондроз или проблемы с давлением. Дайте телу пару минут на мягкое пробуждение и потягивание.

3. Завтрак без белка Кофе и печенька не завтрак. Без белка и клетчатки вы быстро скатитесь в голод, раздражительность и скачущий сахар. Энергия будет как Wi-Fi в метро вроде есть, но работает плохо.

4. Полный игнор воды Проснулись и не выпили воды? Поздравляю: вы начали день с лёгкого обезвоживания. А значит усталость, туман в голове и лишний стресс для организма.

5.Игнорировать дыхание и движение 5 минут дыхательной практики + простая разминка и тело просыпается не в стрессе, а в ресурсе. Если сразу бежать в душ шанс остаться «в полусне» до обеда.

Нужна консультация?

Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться на приём, напишите мне в Telegram.

Написать в Telegram