ΠžΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
11 августа 2025

πŸͺ«β€‰Π‘писок: 5 ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠ±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ

ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π» Π² Telegram

πŸͺ«β€‰Π‘писок: 5 ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠ±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ

1. Бнова Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Β«ΠžΡ‚Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒΒ» ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Β«Π΅Ρ‰Ρ‘ 9 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Β» Π²Ρ‹ раскачиваСтС Π±ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹, сбиваСтС ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ» ΠΈ Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ встаСтС ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹ΠΉ носок. Встали —вставайтС.

  1. Π’ΡΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΎΠΌ Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌ стрСсс для ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ сосудов. ОсобСнно Ссли Ρƒ вас остСохондроз ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° мягкоС ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ потягиваниС.

3. Завтрак Π±Π΅Π· Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠšΠΎΡ„Π΅ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ. Π‘Π΅Π· Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π²Ρ‹ быстро ΡΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ скачущий сахар. ЭнСргия Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Wi-Fi Π² ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎ Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ.

4.β€‰ΠŸΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠŸΡ€ΠΎΡΠ½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΈ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹? ΠŸΠΎΠ·Π΄Ρ€Π°Π²Π»ΡΡŽ: Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ дСнь с Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ обСзвоТивания. А Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΡƒΠΌΠ°Π½ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ лишний стрСсс для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

5.Π˜Π³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ + простая Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ просыпаСтся Π½Π΅ Π² стрСссС, Π° Π² рСсурсС. Если сразу Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Π΄ΡƒΡˆ шанс ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Β«Π² полуснС» Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°.

НуТна ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ?

Если Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ вопросы ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ, Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ½Π΅ Π² Telegram.

ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Telegram