Седалищный нерв

Седалищный нерв

Самый крупный, самый длинный, самый «громкий», когда с ним что-то не так.

Именно он отвечает за то, чтобы вы могли спокойно идти, подниматься по лестнице, вставать со стула. И он может превратить обычное движение в прострел, который «отдаёт» от поясницы до пятки. Нерв собирается из корешков пояснично-крестцового отдела, по сути это мощный кабель, сплетённый из нескольких «проводов». Он выходит из таза, проходит под грушевидной мышцей и спускается по задней поверхности бедра и в области подколенной ямки делится на две крупные ветви большеберцовую и малоберцовую. Длина почти метр. Толщина до двух сантиметров в самом широком участке. Представьте масштаб. Он иннервирует ягодицы, заднюю поверхность бедра, голень, стопу и кожу этих зон. Огромная зона ответственности.

Что он делает❓ Через него проходят сигналы к мышцам ноги. Благодаря ему мы сгибаем и разгибаем колено, двигаем стопой, удерживаем равновесие. Он передаёт импульсы к икроножной мышце, к двуглавой мышце бедра, к мелким мышцам стопы. Есть и чувствительная функция. Всё, что вы ощущаете тепло, холод, прикосновение, боль от ягодицы до пальцев ног, идёт по этому нерву. Плюс участие в рефлексах: ахиллов, коленный.

То есть он не просто «провод», а важный участник координации движения.

Почему с ним столько проблем❓ Внутри этого нерва около миллиона волокон. Больше, чем у любого другого в теле. Он длинный, проходит через узкие пространства, соседствует с мышцами и костями. Поэтому компрессия не редкость.

Если грушевидная мышца напряжена или спазмирована, нерв может оказаться зажатым. У большинства людей мышца проходит над ним. Но у 10–20% под ним или даже через него. И тогда риск сдавления выше. Отсюда и ишиас. Боль, которая тянется по всей задней поверхности ноги. В древности это называли «проклятием бедра». Сегодня мы говорим проще защемление или воспаление. Иногда картина похожа на грыжу диска, хотя причина в мышечном спазме. Это так называемый пириформный синдром. Без грамотной диагностики легко перепутать.

Если появляются прострелы, онемение, слабость в ногах это не «продуло». Это сигнал. И чем раньше разобраться в причине, тем проще вернуть движение без боли. Как и обещал следующий пост будет не только интересный, но и полезный дам вам упражнения, которые сможет выполнить каждый.