Когда сустав «блокируется»: как это влияет на тело и что с этим делать❓

Когда сустав «блокируется»: как это влияет на тело и что с этим делать❓

Вы когда-нибудь чувствовали, что с суставом «что-то не так»? Боль в пояснице, колене или плече часто возникает не из-за самой нагрузки, а потому что сустав оказался в неправильном положении или в блокаде.

Что происходит в теле Когда сустав теряет нормальную подвижность из-за травмы, перегрузки, артроза или мышечного спазма нарушается естественная биомеханика движения. И дальше тело начинает компенсировать.

Как это влияет на мышцы

1️⃣ Мышечный спазм Если сустав «застрял», мышцы вокруг него берут на себя лишнюю работу. Например, при блокаде плечевого сустава часто возникает спазм в шее, трапеции и грудных мышцах. Плечо вроде бы болит, а тянет шею и лопатку.

2️⃣ Слабость мышц Мышцы, которые должны стабилизировать сустав, перестают нормально включаться. При проблемах в плече часто «выключаются» мышцы ротаторной манжеты и любое движение рукой начинает вызывать боль или ощущение нестабильности.

3️⃣ Порочный круг боли Спазм → ухудшение кровотока → снижение питания тканей → ещё больший спазм. Со временем движение ограничивается, появляется «хруст», боль в покое или ночью.

Пример из моей практики

человек жалуется на боль в плече при подъёме руки или при одевании куртки.

При диагностике оказывается, что: — плечевой сустав смещён и плохо двигается — лопатка не участвует в движении — мышцы шеи и грудного отдела берут на себя всю нагрузку

В итоге формируется импиджмент-синдром или состояние, близкое к «замороженному плечу», хотя изначально проблема была именно в блокаде сустава, а не в сухожилиях.

Как с этим справляться❓

👐 Мануальная терапия Мягкая мобилизация возвращает суставу правильное положение и подвижность. Когда сустав «встаёт на место», мышцы перестают компенсировать и боль уходит.

🏋️ Лечебная физкультура После коррекции важно правильно включить мышцы-стабилизаторы. Это помогает закрепить результат и избежать повторных блоков.

🧠 Профилактика Осанка, работа с фасциями, регулярное движение ключ к тому, чтобы суставы не «залипали» снова.

Почему это нельзя игнорировать

Боль в одном суставе — это редко проблема только одного сустава. Если биомеханика нарушена, тело будет продолжать компенсировать, и со временем подключатся шея, спина, другие суставы. Чем раньше мы восстанавливаем правильное движение, тем быстрее: — уходит боль — возвращается подвижность — тело перестаёт «защищаться» спазмами

В нынешнем темпе жизни у людей не всегда есть возможность лично присутствовать на приеме специалиста. Понимая это, я начал работать в направлении создания индивидуальных комплексов упражнений под конкретные запросы людей, которые обращаются ко мне за помощью. Если интересно, то можете оставить "+" под постом и ассистент мой свяжется с вами, и расскажет подробнее 👆