Как у Марины прошла боль в шее за 2 недели

Как у Марины прошла боль в шее за 2 недели Есть у меня клиентка, Марина, 34 года, работает в офисе. Постоянно за ноутбуком и в телефоне. К вечеру у нее шея болела так, что голову приходилось поворачивать всем телом. На массаж ходила помогало на пару дней, не больше.😵‍💫

На приёме сразу увидел: есть зажимы в области шеи и плеч, фасции напряжены, плюс осанка «поехала». Провели мягкую мануальную коррекцию, освободили напряжение, восстановили подвижность.

Дал ей простой план: – каждый час делать короткую разминку на шею и плечи (буквально 5 минут), – поднять экран ноутбука до уровня глаз, – добавить лёгкую зарядку с утра, – вечером тёплый душ и немного растяжки.

Уже через неделю стало полегче, а через две боль ушла совсем. Плюс выправилась осанка и прошли головные боли.

Марина потом сказала: «Просто начала крутить шеей и всё закрутилось». Ну, не поспоришь.🙂

Не откладывайте заботу о себе «на потом». Чем раньше мы помогаем телу, тем проще сохранить его лёгким, подвижным и здоровым. Гораздо приятнее решать небольшие сбои сегодня, чем через годы разбирать целый «багаж» проблем. Ваше тело благодарно за внимание уже сейчас. 🤍 #истории_клиентов@staskinesio