Эмоции и осанка: кто кем управляет?😱

Эмоции и осанка: кто кем управляет?😱 Чувствуете себя уверенно и плечи сами расправляются. Раздражены или устали спина округляется, голова тянется вниз. Это не совпадение. Тело и эмоции давно заключили договор: одно влияет на другое, и выход из этой «схемы» не предусмотрен.

Тело помнит всё. Каждый стресс, страх или злость записываются в мышцах. Шея, плечи, спина главные хранилища переживаний. Сначала это временно, потом превращается в привычную позу.

Стресс мастер зажимов. Гормоны стресса напрягают мышцы так, что держать осанку становится труднее.

Обратная связь работает. Сутулость не только отражает тревогу, но и усиливает её. Расправились и настроение чуть подтянулось.

Почему это важно❗️ Плохая осанка бьёт не только по внешнему виду, но и по дыханию, сердцу, пищеварению, концентрации. А дальше замкнутый круг: хуже тело → хуже настроение → ещё хуже тело.

Что делать❓ Замечать, как эмоции меняют вашу позу. Осознанно расправлять плечи и дышать глубже.Делать упражнения для спины и корпуса. При необходимости идти к специалисту: психологу, тренеру, мануальному терапевту.

Тело — это зеркало эмоций. Хотите, чтобы отражение нравилось? Следите и за тем, и за другим🧘🏼