3 сигнала, что ваше тело шепчет (а иногда уже кричит): “Хватит!”

3 сигнала, что ваше тело шепчет (а иногда уже кричит): “Хватит!”

💤 Хроническая усталость Просыпаетесь «разбитыми», даже если спали 8 часов? Лень даже на любимые дела, а каждое движение как подвиг? Это не «просто усталость» — это тормоз для организма. Ему нужно восстановление, а не очередная чашка кофе.

💪Боли и зажимы Ноющая спина, тянущая шея, плечи «под ушами» — всё это часто говорит о перенапряжении и перегрузке. Тело так и намекает: баланс между нагрузкой и отдыхом нарушен. Если игнорировать можно заработать хронические проблемы.

🌛 Сон и нервы шалят Засыпаете дольше, просыпаетесь среди ночи без причины? Раздражает всё и все? Это маркеры стресса, который копится в теле и уже мешает восстанавливаться.

Услышать эти сигналы значит вовремя притормозить и дать себе время на отдых, мягкое движение и заботу о теле. Потому что ресурс это не про «терпеть», а про «восстанавливаться».